治疗失眠小偏方

在饮食上要做到有规律 ， 避免食用一些刺激性较高的食物 ， 如辣椒 ， 咖啡 ， 气泡类饮料 ， 要食用一些安神的物质 ， 如奶制品 ， 芝麻糊等等 ， 都具有安神定气的作用 ， 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤 。

要少吃甜食 ， 有人认为吃甜食可以补充热量 ， 其实甜食是熬夜大忌 。 导致反效果 ， 也容易引起肥胖问题 。 我们都知道咖啡因虽然提神 ， 但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群 ， 我们应该多补充维他命B ， 才能预防失眠 。

在治疗方面推荐安神补脑汤：

黄精30克 ， 玉竹30克 ， 决明子9克 ， 川芎3克 ， 猪排骨300克 ， 猪瘦肉100克

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