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腿麻6年腰突症，竟被生姜+白酒改善了，就连坐骨神经也不痛了！( 四 )

1、穴位按摩缓解腰痛也有帮助

穴位名字：大肠俞穴

取穴位的方法：俯卧位 ， 在腰部当第4腰椎棘突下 ， 腰阳关（督脉）旁开1.5寸 。 按摩方法：大肠俞穴有左右两个位置 ， 可以左右手同时按压这个穴位 ， 有酸胀感为止 ， 能从一定程度上缓解腰痛和坐骨神经痛 。

功效：缓解腰痛和坐骨神经痛 。

  1. 每日叉腰后仰 ， 或者睡前俯卧位用上肢撑起上半身 ， 持续十分钟 ， 都可以缓解 。

腿麻6年腰突症，竟被生姜+白酒改善了，就连坐骨神经也不痛了！

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