----怎样吃黑枸杞才能有最佳效果？//----

黑枸杞一天吃多少效果好

5-8克左右为宜 。

在吃黑枸杞时 ， 不能为了想要更快看到效果 ， 就大量吃黑枸杞 ， 那样反而可能会给身体造成不适 ， 出现上火等现象 ， 所以一天最好将食用量控制在5-8克左右为好 ， 一天最多不要超过20克 。

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