六、注意保湿

每天摄取2000毫克的水份 ， 并且随时携带适时补充、保湿产品 ， 避免肌肤出现干燥、裂纹 。

七、准备一个保温杯上班

带一个高质量的保温杯上班 ， 里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮双银百合汤 。

银耳一片、银杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内 ， 用70度以上的水（就是我们办公室饮水机里热水的温度）闷泡1 小时左右 ， 一杯温热滋润的好饮就OK了 。 这款饮品有润燥生津的功效 ， 可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等 。

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