转载自百家号作者：二柯私厨

前几天一位朋友跟我说 ， 去医院体检 ， 查出来的高血脂 ， 医生建议饮食上以清淡为主 ， 吃了将近3个月的素食 ， 去复查指标还没有降下来 ， 之前一直是无肉不欢的人 ， 现在一直吃素食清淡为主 ， 看着精神和身材也萧条不少 ， 但是复查指标还是没有降下来 ， 就开始让我建议平时饮食该吃些什么好 ， 其实除了高血脂 ， 现在三高人群体很普遍 ， 主要是平时生活长期不好的习惯导致的 ， 白天上班坐一天 ， 晚上应酬宵夜经常有 ， 体重慢慢从120飙到150 ， 所以 ， 30-35的岁的中青年们更要注意健康的生活方式 ， 避免体重增长引起的肥胖 。

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