如莴笋、生菜、芹菜、苦瓜、萝卜叶等

还有杏仁、莲子芯、百合、芥蓝等

此外还有荞麦、莜麦等

更有食药兼用的五味子、银杏等

肉类食物吃的越多 ， 大脑越昏沉

而苦味食物均能泄热宁神、清心健脑

让大脑保持轻松舒适的感觉

不管有多苦 ， 为了醒脑记得吃一点

实际上 ， 苦味食物大多还具有杀菌作用

无论是对抗肠道病菌 ， 还是预防感冒

相对于甜食 ， 苦味食物更胜一筹

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