春节长假 ， 总是免不了大吃大喝 ， 但很多健康问题都是吃出来的 。 这次 ， 我们教你如何做个健康的吃货！以下这四个"雷区"不要踩！

吃太重

吃油多 ， 摄入过多的饱和脂肪酸 ， 热量高 ， 会导致血液里胆固醇增加 ， 加速血管变窄 。

吃太辣 ， 容易刺激胃黏膜 ， 严重时可造成急性肠胃炎 ， 出现胃痛等 。 吃盐多 ， 可能升高血压 ， 也会让皮肤变差 。

假日聚餐时常点的水煮鱼、毛血旺、糖醋里脊及雪花肥牛就是高油、高盐、高脂食物的典型 。

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