2、睡前发脾气情绪波动大 ， 会加速身体衰老：

在睡前 ， 如果情绪波动较大 ， 还会刺激神经系统 ， 尤其是人在激动的时候 ， 大脑会分泌多巴胺这种物质 ， 进而影响到心情 。 在这种情况下 ， 很可能会影响你的睡眠质量 ， 甚至是造成失眠的情况 。

对于这种情况 ， 首先我们要安抚自己的情绪 ， 其次给自己创造一个良好的睡眠习惯 ， 都是提高睡眠质量的助力 。

----实话实说：睡前有这些恶习的人 ， 衰老速度明显要比别人快//----健康频道 http://

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 1岁女童食用野蘑菇险丧命，医生提醒：这些“民间鉴毒法”不可信
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 出汗多是生病了吗？出现这些情况要注意