膝盖不舒服、痛到底是什么病?这里有6种诊断和康复方法(12)

仰卧于地面 , 慢慢抬高患肢体 , 感觉腿后面肌肉被拉伸 , 维持动作15秒 。

膝盖问题3分在治 , 7分要靠养 , 上面10招 , 拿去自己练练吧~说不定膝盖痛就被自己养好了 。

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