经常便秘难缓解？饭后多吃4种水果，促进肠胃蠕动，缓解便秘( 二 ) 便秘形成的原因分为器质性和功能性两类

2、火龙果：火龙果具有排毒护胃、促消化、清宿便的作用，适合经常便秘的人食用，火龙果是低热量低脂肪的水果，其中的纤维素含量比较高，容易使人产生饱腹感，降低食物的摄取量，促进肠胃蠕动，有利于人体消化，经常便秘的人，饭后可以常吃火龙果，有助于促进体内废物的排出，加快新陈代谢，从而缓解便秘问题。

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3、橘子：橘子具有开胃理气、润肠通便的作用，橘子皮中的白丝中，含有大量的膳食纤维和果胶，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速食物的排出，从而缓解便秘问题，果胶具有一定的吸附作用，可以将体内的毒素和废物，吸附在一起，排出体内，从而保持肠胃内部的洁净，预防便秘的发生，适合经常便秘的人食用。