减肥不是一天两天就能够达到目的的 ， 需要的是长久的坚持 ， 所以在减肥的时候还需要兼顾饮食上的需求 ， 直女练腹肌？减肥练出肌肉还要被人笑话 ， 饭前吃这“3果” ， 瘦出迷人“小蛮腰” ， 但是吃水果的时候也不能忽略其他营养物质的摄入 ， 最好的是在搭配上牛奶 ， 这样能使水果中的成分充分的吸收 ， 多吃水果 ， 拒做女汉子 。

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