健身操丨每天动一动,缓解肩颈痛( 二 )

然后放松复原 , 重复五次

2、绕肩

健身操丨每天动一动,缓解肩颈痛

----健身操丨每天动一动 , 缓解肩颈痛//----

伸肘与肩平 , 开始做绕肩运动

先向前再向后 , 重复五次

3、伸肩