为啥孩子在幼儿园睡午觉，在家不睡？背后原因要知道( 二 ) _母婴亲子

文章图片
【为啥孩子在幼儿园睡午觉，在家不睡？背后原因要知道】孩子是否需要睡午觉，父母可以通过三个方式来判断：晚上的睡眠时间（≈10个小时）、精神状态（下午精神充沛、情绪愉快）、午睡状况（闭着眼睛，安静躺着， ≥19分钟也睡不着）。
研究显示，中午睡眠和晚上睡眠具有负向的关联，也就是说，孩子白天睡得越多，晚上就睡得越少。过多的午睡反而会减少儿童晚间睡眠的需求和冲动，从而降低晚上的睡眠质量，影响大脑认知能力的发挥。
所以，放假在家的时候，如果孩子晚上睡眠充足，下午精力旺盛、不烦躁，父母就别再强迫他们睡午觉了。
最后，跟大家分享一个让孩子睡午觉的办法：跟孩子比赛闭眼睛。
前提：孩子有睡眠需求，但是不习惯/不舍得睡；
做法：睡觉时，跟孩子安静地躺在床上，闭着眼睛，谁闭的时间长谁就赢，奖品随意（我们的奖品是10分钟，赢得人第二天可以多听10分钟故事）。

文章图片
这个方法也可以用在晚上，哄睡困难的父母可以试试看！
PS：孩子实在睡不着，就别强迫了，可以让他们看绘本、堆积木，做点安静的事情，在安静的环境里做安静的事情，同样能让孩子得到一定的休息。
【本文图片均来源网络，侵立删】