花生|一吃了长膘，一个吃了掉肉，瓜子和花生你们都吃对了吗不懂快看

【 花生|一吃了长膘，一个吃了掉肉，瓜子和花生你们都吃对了吗不懂快看】说到瓜子和花生，大家应该都不陌生吧，而且很多人家里都会买这些小零食放着的，嘴闲的时候拿出来剥一剥、磕一磕，有时候喝酒的时候，也会拿这些下酒呢。那么大家可知道，花生和瓜子虽然都小小一颗的，但我们平常生活中用来炒菜的花生油、瓜子油可都是从这些小玩意里面榨出来的，不过这两者中，有一个吃了会长膘，有一个吃了会掉肉，你们可都知道呢？

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瓜子和花生到底哪个是长肉的，哪个是掉肉的，很多人都容易弄错，可能大多数人都觉得，花生吃太多了会觉得油腻，但花生不会，所以瓜子应该就是吃了掉肉的那个，而花生则是长肉的那个，若你真这么想的话，那可就大错特错了！

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实际上，瓜子才属于真正高热量的食物，它所含的营养成分的确很丰富，但同时油脂的含量也是相当高的，，你们绝对想不到，每50g的瓜子仁里，其脂肪的含量就达到了人体所需要的一天的油脂量，另外，我们磕的瓜子中，其制作时还加了些糖分或其他的材料进去，使得瓜子的口感变好了，但其热量又由此增高了，而且瓜子这一食物又不能带来什么饱腹感，容易让人越吃越上头，所以，吃这么多瓜子，热量摄入太多，那就会长胖的。

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反倒是大家都觉得吃了会长胖的花生，它才是吃了会掉肉的那个，因为它体内含有大量的不饱和脂肪酸，是可以燃烧体内脂肪的，而且还能分解掉咱人体内的胆固醇，另外它还含有多种维生素，能有效帮助清理我们肠道里的垃圾呢，因此，适量吃花生对咱身体是有好处的，还能帮助你减肥哦，不过，也不能过量食用。

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