你知道运动配件都有什么用吗#好物评测# 运动配件有哪些( 二 ) _小知识

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小腿套
不管是赛事还是平时的训练中，小腿套的应用算是非常广泛的了。我给它分了两类，一类是观赏性，一类是功能性。观赏性的小腿套从设计上下功夫，让普通跑者在穿搭方面有更多选择。

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另一种是有缓解酸胀功能的小腿套叫压缩腿套，所谓压缩腿套，就是通过收紧肌肉减少运动中肌肉震动，自下而上对抗地心引力，帮助持续运动中肌肉的排酸和缓解肌肉疲劳提升运动能力，同进还具有运动后排酸恢复等功能。
专业的压缩腿套，按照肌肉在运动中承担的强度不同，来分区设计腿套的压缩程度，针对性地给予不同的压力，在提供支撑的同时不影响跑动的灵活性。

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在运动中，心率监测是必不可少的，这是给自已的安全加了一层保障。普通运动人群，选择精准度较高的光电手表足够。测试自已的最高心率区间后，保持在正常区间内运动就好。进阶型运动达人，在一次次突破自已的心率区间后，也希望能正确评估自已的身体状况和训练效果，不能盲目冒进。
就像普通运动人群的运动区间通常在60-170，而运动大神们的心率区间则在40-180之间。最大摄氧量普通人员在40，而大神们会达到60-70 。拒绝攀比，找到适合自已的训练方法，既安全又有效才是最有益的。对于其他辅助装备，非必要时少用，降低运动损伤和减少依赖。看看比赛中第一排的人，都是尽量少穿戴，最轻的衣物最轻的鞋，戴个腿套贴个胶贴，那么站那里就已经输了。

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