如果是肠胃健康的年轻人 ， 无论饭前饭中饭后喝汤都影响不大 。 但喝汤与喝水一样都要适量 ， 否则容易引起胃酸分泌过多 ， 消化不良等 。
最佳的喝水时间是哪些时段？
喝水最佳时间是饭前半小时 。
【吃饭到底能不能喝水？喝汤呢？争议这么多年，终于有答案了…】这是因为胃处于空腹状态时 ， 水在胃内停留10分钟就会进入小肠 ， 随后便会立即被小肠黏膜吸收进入血液里 ， 完全被身体吸收利用 ， 还可以缓解饥饿感 。
文章插图
那一天喝几次 ， 喝水量又是多少？
需要明确的一点 ， 喝水重在保持体内水分平衡 ， 过犹不及 。
2016版《中国国民膳食指南》对日常饮水的推荐量为7-8杯（1500-1700ml） 。
正确的喝水补水方式：主动、少量、多次饮用 。 注意“间隔补水” ， 千万别等到口渴了再喝水！
文章插图
具体可参照一天3杯“救命水”：
1、晨起一杯水（约200ml）：早上刷牙后喝一杯水 ， 能够清洗胃肠道 ， 加速血液循环；
2、睡前一杯水（约200ml）：睡眠期间 ， 血液循环会减慢 ， 睡前喝一杯水 ， 可以防止睡眠期间血液黏稠而形成血栓；
3、起夜一杯水（约100ml）：中老年人血液黏稠度较高 ， 夜间血液循环减慢后 ， 发生心肌梗塞或脑血管病变的可能性更大 ， 起夜时适当饮水 ， 可以预防心脑血管疾病的发生 。
综上所述
一般情况下
不建议吃饭喝水
因为会影响肠胃及消化功能等
想要喝水
最好是在饭前半个小时
关于饭前饭后喝汤
具体根据个人需要调整
【来源：罗田科普】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬

• 郑爽和张瀚粉丝都认为很可惜, 到底他们为什么分手?
• 杨幂有多大？哪怕穿T恤也有S的感觉，这是到底怎么了“压力”
• 郑爽美国代孕两子细节曝光：打胎？弃养？她到底怎么了？
• 娱乐圈代孕成常态？这到底是谁的锅！
• 网上朱之文褒贬不一，那么，朱之文之风到底该不该禁呢？
• 谢霆锋到底帅不帅？来听听整形医生是如何评价他颜值的
• 女明星身材为啥好看到张雨绮吃饭也要坚持做的动作，活该我胖
• 王岳伦真是好爸爸！跟朋友吃饭还带女儿，王诗龄穿斑点外套太时髦
• 郑爽发文回应“冻卵”计划，如今反被张恒一把扯下遮羞布，到底谁在撒谎？
• 这“锅”又扔给了片方和平台！章子怡的“少女感”到底惹着谁了？