3）适当的补充一些膳食补充剂
有些营养素我们不能完全从食物中获取 ， 就可以补充一些膳食补充剂 。 中医在这方面有一定的优势 ， 比如有些中医会给予党参、印度人参、红景天、玛卡、黄芪、南非醉茄等中药 ， 或一些药食同源的药 ， 这些中药有一定恢复肾上腺功能的作用 。 另外 ， 我们还可以补充B族维生素 ， 它是体内细胞内生物代谢过程中一些重要的酶的辅酶 ， 比如B1是产生胃酸必需的 ， 可以调控血糖代谢 ， 提高肾上腺功能 。 长期饮酒的人B族维生素容易被消耗 ， 高温煎炸等不恰当的烹饪方式会损坏食物中的B族维生素 。 所以 ， 可以适当补充 。 硒元素是甲状腺激素代谢过程中一些重要酶的辅酶 ， 补充硒元素在桥本氏甲状腺炎中也很重要 ， 同时它具有强大的抗氧化能力 ， 让甲状腺细胞远离氧化损伤 。 镁对于肾上腺平衡也相当重要 。 当时补充也适可而止 ， 不能长期补充 ， 我觉得间断补充更合适 。
4）减少体内炎症因子产生
这里的炎症并不指感染 ， 而是一种非感染性的炎症状态 ， 比如说长期的压力、西式化的饮食、睡眠不足、环境污染都会导致体内炎症因子产生增多 ， 这些炎症因子对肾上腺也会有损害 。 一些食物有促进炎症的作用 ， 比如咖啡因、过敏食物、饲料喂养的肉类；而坚果、水果、有机植物可以减少炎症 。 减轻炎症实际上就是降低免疫反应 ， 有利于桥本甲状腺炎的恢复 。
其实 ， 影响桥本发生发展因素因素很多 ， 这只是其中我觉得比较重要的方面 ， 其它 ， 如重金属中毒、肝脏解毒功能降低、线粒体功能障碍等 。 大家可以先通过这两个方面改善 ， 来了解一下自己的症状是否好转 ， 甲状腺自身抗体能否下降 ， 如有效 ， 可坚持；无效还得找找其它原因 。 总之 ， 要实践来检验 。

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